E aí, como vai a sua quarentena?
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Nos dias que estamos vivendo, o isolamento social é uma realidade em muitos países. Para lidar com essa situação, é imprescindível cuidar da nossa saúde mental.
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Mas como lidar com a ansiedade em tempos de isolamento?
– Evite o bombardeio de notícias e informações
– Estabeleça uma rotina
– Faça uso da tecnologia para aproximar-se das pessoas e estreitar laços
– Dedique-se a atividades que você gosta
– Cultive pensamentos positivos
– Faça terapia online
– Pratique meditação
– Tenha certeza de que você não está sozinho
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Tempos melhores virão! Estaremos ao seu lado, vamos passar por essa juntos! 💛💜