Como manter a saúde mental durante a quarentena?
E aí, como vai a sua quarentena?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Nos dias que estamos vivendo, o isolamento social é uma realidade em muitos países. Para lidar com essa situação, é imprescindível cuidar da nossa saúde mental.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Mas como lidar com a ansiedade em tempos de isolamento?- Evite o bombardeio de notícias e informações- Estabeleça uma rotina- Faça uso da tecnologia para aproximar-se das pessoas e estreitar laços- Dedique-se a atividades que você gosta - Cultive pensamentos positivos- Faça terapia online- Pratique meditação- Tenha certeza de que você não está sozinho⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tempos melhores virão! Estaremos ao seu lado, vamos passar por essa juntos! 💛💜
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